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播音主持艺考生保护好嗓子的妙招

2022.05.30
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播音主持艺考中嗓音保护非常重要,拥有一副好嗓子才能在播音主持艺考中发挥出*好的水平,因此播音艺考生必须保护好嗓音。嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。

由此可见,良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中,睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多,引起喉肌疲劳,除了生活要有规律和*必需的睡眠时间外,个人要根据不同的年龄、性别、体质,积极参加适当的体育和劳动锻炼,增强抗寒抗病能力,预防感冒和呼吸道疾病,保持身体健康。同时,体育锻炼能帮助扩大肺活量,增加肌肉的弹性,有利于歌唱时的气息控制。

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在保持身体健康的同时,要注意心理的健康。情绪变化是人心理状态的反映。情绪稳定,心情愉快,说明中枢神经系统处于相对平衡状态,意味着机体内各脏腑之间是协调的。整个身心处于积极向上的状态,它可以提高工作效率,增强抗病能力,使人健康长寿。反之,情绪波动、过度焦虑、生气,可引起头痛、*、记忆力减退、生病衰老。这对嗓音的影响也是很大的。中医学常说“暴怒失音,恸泣失声”正是*好的说明。为此,我们要加强自身的修养,正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪,以利于身心的健康和嗓音的保健。

嗓音保健方法和练习方法:

1.喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约2-3分钟。

2.毛巾热敷

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜),反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛,以及练唱后喉部不适等。


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